2008年6月17日 星期二
宅男研究生 靠超商豆漿減肥法 6週甩油12公斤
碩二魏姓研究生從小胖到大，試過許多網路減肥偏方，體重數字就像溜溜球一樣越減越高。眼看即將畢業，為了能在求職過程讓主管留下良好形象，順利進入理想的公司，魏同學求助於專業醫師後，利用「超商豆漿減肥法」，輕輕鬆鬆在6週內瘦了12公斤。
楊氏減重中心楊名權醫師表示，魏同學是代謝症候群患者，平時的飲食習慣屬於外食族，食物熱量難以衡量。為了幫助他輕鬆、有效的將過重的體重減下來，於是設計出一套便利的減重菜單，藉由超商食品包裝上完整的熱量標示，幫助民眾計算並控制每日攝取總量。一般而言，每人每日所需的熱量約為體重的25至30倍，攝取超過25倍，熱量就容易轉換成體脂肪囤積體內。想減重者，女生每日熱量攝取標準應訂在體重的15倍大約1,200大卡左右，男生為體重的20倍大約1,500大卡。在熱量控制的原則下，要盡量提高蛋白質與纖維素的補充，並降低糖份及油份的攝取，楊醫師建議，像無糖高纖豆漿就是不錯的蛋白質及纖維素的來源之一。
楊醫師進一步說明，無糖高纖豆漿的糖分低，營養價值卻很高，不僅含有豐富的植物性蛋白質，可補充身體所需熱量外，還有能加速身體代謝的鈣質。此外，豆漿有促進細胞修護的卵磷脂，與可調理女性荷爾蒙分泌的大豆異黃酮，有助於女性在減重期間維持良好氣色。市售豆漿選擇多元，部分盒裝豆漿獲得健康食品認證，並標榜添加膳食纖維可增加飽足感，促進腸胃蠕動，是很好的選擇。不過楊醫師也說明，豆漿減重的方式不見得適合每個人，像是有痛風病史的人，就必須避免攝取過多豆類製品。
醫師也提醒除了飲食控制外，每天要攝取2,000cc以上的水分幫助代謝體內廢物，同時也應持續運動，運動量需達到有點喘又不太喘的程度，且最好能持續流汗5分鐘，才能加速瘦身進度。夏天減重已成為一種全民運動，市面上的減重方法琳瑯滿目，民眾減重前應該先徵詢專業醫師或營養師的意見，依照個人狀況選擇合適的減重方式，切記勿使用沒有科學根據的減重方法，才不會勞財又傷身。
【超商豆漿減重食譜】
‧早餐：無糖高纖豆漿450cc + 茶葉蛋一顆 + 一份低糖水果或生菜沙拉
‧午餐：隨意（原則上熱量控制在600大卡內）
‧晚餐：無糖高纖豆漿450cc + 一份低糖水果或生菜沙拉
‧注意事項：每日飲用2,000cc白開水及運動30分鐘，更能輔助減重效果的達成。
資料來源：http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=4591
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轉載 -- 天文學家指6月4日四川汶川恐有餘震！
不知準不準... 大家剉著等吧~
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很不想提，但又不能不提。四川地震撼了世界，震撼了人心，那種斷腸之痛實在無法形容。
剛剛收到風，有廣東天文學會的專家，在08年5月30日分析這次汶川大地震發生的日期與時間，認為可能與天文因素有關。皆因大地震發生的日期5月12日(農曆四月初八)，剛巧屬上弦。這天，上弦時刻出現在中午11時47分。上弦時，太陽、地球和月球排列成一個直角三角形，而汶川大地震時，太陽月球地球三個天體處於恰好出現同一個平面上，可能對地球地殼的某些板塊產生特殊的或共振的影響。 再者，汶川大地震前夕的5月11日，有一瞬間，太陽和月球位於同一條緯綫(北緯18度)上。日月兩天體位於天空同一條緯綫上，這種合力亦可能對地球的地震起引發作用。
該專家又指歷史上有些大地震出現在上弦或下弦的前後：如9.1級的美國阿拉斯加大地震，發生在1957年3月9日(農曆二月初八)，這天恰好是上弦；8.8級的南美洲厄瓜多爾大地震，發生在1906年1月31日(農曆正月初七)，次日為上弦；8級的甘肅古浪大地震，出現在1927年5月23日(農曆四月廿三)，次日為下弦；7.3級的遼寧省海城縣大地震，出現在1975年2月4日(農曆十二月廿四)，下弦為2月3日。
該專家跟著表示，08年6月初，有兩個強天文潮汐值得有關方面注意。……
一個出現在6月3日21時，這時月球距離地球最近，這是2007年11月24日以來月球與地球相距最近的時刻；另一個是6月4日淩晨3時23分，太陽、月球和地球排列成一條直綫(朔)。如果這兩個強天文潮汐的時間間隔較長，那只屬於一般的孤立的天文現象，但它倆相距只有6個小時，將會形成叠加的強天文潮汐，就有可能對地球的大氣潮、海洋潮和地殼潮產生顯著影響。目前，因四川汶川8級大地震後，還存在地殼板塊錯動，還有餘震能量釋放不徹底等因素的存在。因此，6月4日前後，這兩個強天文潮汐相繼出現，很值得地震工作者和相關部門關注。
執筆之時，四川唐家山堰塞湖泄洪在即，希望一切順利……。6月4日(唉！怎麼又是64?)，深深冀望平安渡過……。
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